غذاهای مفید و مضر برای افراد مبتلا به سرطان پروستات

سرطان پروستات، شایع ترین سرطان در میان مردان ایرانی، همانند دیگر بیماری ها تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. یکی از این عوامل، تغذیه است. اگرچه رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری کند، اما انتخاب های غذایی هوشمندانه می تواند نقش مهمی در حمایت از سلامت و بهبود روند درمان داشته باشد. در این مقاله قصد داریم با هم سفری به دنیای تغذیه برای مبتلایان به سرطان پروستات داشته باشیم و ببینیم چه غذاهایی را باید در سبد غذایی خود جای دهیم و از مصرف چه مواد خوراکی باید اجتناب کنیم.

در صورت ابتلا به سرطان پروستات چه غذاهایی باید مصرف کرد و چه غذاهایی را نباید مصرف کرد؟

ممکن است در مورد برخی غذاها یا مکمل های غذایی شنیده باشید که می توانند به کاهش رشد سرطان پروستات یا کاهش احتمال عود آن پس از درمان کمک کنند. یا اینکه برخی غذاها می توانند برای افراد مبتلا به سرطان پروستات مضر باشند.

در زمان ابتلا به سرطان پروستات باید سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. به غیر از یک رژیم غذایی سالم، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه باید غذاهای خاصی مصرف شود و یا از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کنید وجود ندارد.

بسیاری از افراد می خواهند بدانند که کدام غذا یا رژیم غذایی خاصی می تواند به سرطان پروستات کمک کند یا حتی آن را درمان کند. اما تا زمانی که شواهد بیشتری مبنی بر تأثیر هر غذا به دست آید، بهتر است یک رژیم غذایی متعادل، شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات و طیف وسیعی از دیگر غذاهای سالم داشته باشید.

غذاهایی مفید برای سلامت پروستات

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که برخی از غذاها می‌توانند به کاهش رشد سرطان پروستات یا کاهش احتمال عود آن پس از درمان کمک کنند. در ادامه به معرفی برخی از این غذاها می پردازیم. در مورد همه این غذاها، شواهد چندان قوی وجود ندارد و برخی مطالعات اثربخشی آنها را تایید نمی کنند. این بدان معناست که نمی توان از اثربخش بودن آنها مطمئن بود.

دانه های سویا و سایر حبوبات

دانه های سویا متعلق به گروهی از گیاهان به نام حبوبات یا دانه ها است. برخی از مواد شیمیایی موجود در دانه های سویا در سایر حبوبات مانند لوبیا چشم بلبلی، نخود و عدس نیز یافت می شود.

هنوز مشخص نیست که حبوبات روی سرطان پروستات تأثیر دارند یا خیر، اما می دانیم که آنها منبع خوب پروتئین و سایر مواد مغذی هستند که برای سلامت عمومی بدن مهم می باشند. سه قاشق غذاخوری از حبوبات پخته شده می تواند به عنوان یکی از پنج وعده روزانه سبزیجات به حساب آید.

دانه های سویا در برخی از سوپرمارکت ها در بخش غذاهای منجمد یا تنقلات خشک موجود است. اگر تصمیم دارید آن را بیشتر مصرف کنید، می توانید محصولاتی مانند شیر و ماست سویا ، توفو، نان سویا، میسو و تمپه را امتحان کنید. سعی کنید از مصرف محصولات حاوی نمک و شکر پرهیز کنید.

عدس، لوبیا، نخود و سایر حبوبات منابع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف حبوبات به جای گوشت قرمز می تواند برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات مفید باشد.

چای سبز

برخی از مطالعات نشان می دهند که مواد شیمیایی موجود در چای سبز می تواند از رشد سرطان پروستات و سرطان پیشرفته پروستات پیشگیری کند. اما نمی‌توان به طور قطعی در مورد اثرات چای سبز صحبت کرد، زیرا دیگر تحقیقات انجام شده فواید مشابهی را نشان نداده اند.

اگر می خواهید چای سبز بنوشید، باید آن را به مدت پنج دقیقه دم کنید تا مواد مغذی آن آزاد شود و طعم بسیار قوی آن احساس شود. می توانید انواع نوشیدنی های بدون کافئین را انتخاب کنید، به خصوص اگر مشکلات ادراری دارید، زیرا کافئین می تواند باعث تحریک مثانه شود.

گوجه فرنگی و هندوانه

گوجه فرنگی حاوی نوعی ماده شیمیایی گیاهی به نام لیکوپن، این آنتی اکسیدانی قوی است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف گوجه فرنگی می تواند به پیشگیری از رشد سرطان پروستات و سرطان تهاجمی کمک کند. اما متخصصان به تازگی تمام مطالعات روی لیکوپن را بررسی کردند و تنها شواهد محدودی از فواید آن برای افراد مبتلا به سرطان پروستات یافتند. بنابراین موثر بودن آن هنوز تایید نشده است.

لیکوپن با خنثی کردن رادیکال های آزاد از آسیب سلولی و در نتیجه از بروز سرطان جلوگیری می کند.

گوجه‌فرنگی‌های پخته و فرآوری‌شده، مانند سس‌ها، سوپ‌ها، پوره‌ها و رب‌های گوجه‌فرنگی، منبع بهتری از لیکوپن نسبت به گوجه‌فرنگی تازه هستند. این به این دلیل است که بدن لیکوپن را از گوجه‌فرنگی‌هایی که پخته یا فرآوری شده‌اند، به ویژه با کمی روغن، راحت‌تر جذب می کند. سعی کنید محصولات کم نمک و کم شکر را انتخاب کنید زیرا برخی از محصولات مانند سس کچاپ، نمک و شکر اضافه دارند.

همچنین لیکوپن در هندوانه، گریپ فروت، گواوا و پاپایا یافت می شود. از آنجایی که لیکوپن برای مدت طولانی در بدن ذخیره نمی‌شود، باید غذاهای حاوی لیکوپن را به طور منظم مصرف کنید تا مقدار آن در بدن ثابت بماند. در صورت مصرف برخی داروها، از جمله داروهایی که برای کاهش کلسترول یا فشار خون هستند، داروهایی برای درمان اختلالات نعوظ و مصرف وارفارین برای رقیق شدن خون، نباید گریپ فروت بخورید. اگر مطمئن نیستید از پزشک خود یا پزشک داروخانه بپرسید.

سبزیجات چلیپایی (صلیبی)

این سبزیجات شامل کلم بروکلی، گل کلم، کلم، کلم بروکسل، بوک چوی، اسفناج و کلم پیچ، سرشار از سولفورافان هستند، ماده ای که مطالعات نشان داده اند در پیشگیری و مبارزه با سرطان پروستات موثر است. سولفورافان با فعال کردن آنزیم های سم زدایی به بدن کمک می کند تا با سلول های سرطانی مقابله کند. برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف سبزیجات چلیپایی می تواند باعث کند شدن رشد سرطان پروستات و کاهش احتمال ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات شوند. اما به تحقیقات بیشتری در مورد اثرات مصرف سبزیجات چلیپایی نیاز است، زیرا دیگر مطالعات چنین نتیجه ای را نشان نداده اند.

انار

برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف آب انار می تواند برای افراد مبتلا به سرطان پروستات مفید باشد. اما هنوز این موضوع مورد تایید قرار نگرفته است. در صورت تمایل به مصرف آب انار، بهتر است از نوع بدون شکر آن استفاده کنید. درصورت مصرف برخی از داروهای تجویزی خاص، باید از مصرف انار خودداری کنید. از پزشک داروخانه در این زمینه راهنمایی بخواهید.

ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و تن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. امگا-3 با خاصیت ضد التهابی خود می تواند به کاهش التهاب در بدن و کند کردن رشد سلول های سرطانی کمک کند.

غلات کامل

مصرف غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای و نان سبوس دار به دلیل دارا بودن فیبر، می تواند به حفظ وزن سالم و کنترل قند خون در بیماران مبتلا به سرطان پروستات کمک کند.

میوه های حاوی ویتامین C

میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C نیز یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول های سرطانی کمک می کند.

روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است. مصرف روغن زیتون به جای سایر روغن ها می تواند انتخابی سالم تر باشد.

ادویه جات

ادویه جاتی مانند زردچوبه، زنجبیل و فلفل سیاه دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی هستند. افزودن این ادویه جات به غذا می تواند علاوه بر طعم دهی، به ارتقای سلامت نیز کمک کند.

غذاهایی که باید از آن ها اجتناب کرد

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوردن مقدار زیادی از برخی غذاها می تواند برای افراد مبتلا به سرطان پروستات مضر باشد. در ادامه به معرفی برخی از این غذاها می پردازیم. نیازی نیست که هیچ یک از این غذاها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای درک کامل تأثیر آنها بر سرطان پروستات به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما در حال حاضر می توانید بیشتر آنها را در مقادیر متوسط ​​به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید.

لبنیات و کلسیم

مصرف لبنیات پرچرب می تواند سطح هورمون هایی مانند تستوسترون را در بدن افزایش دهد. افزایش سطح تستوسترون می تواند بر رشد سلول های سرطانی پروستات تاثیر بگذارد.

غذاهای لبنی سرشار از کلسیم هستند. کلسیم برای استخوان های مستحکم و سلامت کلی بدن مهم است، بنابراین بدن به وجود مقداری کلسیم در رژیم غذایی نیاز دارد - حدود 700 میلی گرم در روز، یا 1200-1500 میلی گرم در روز اگر تحت هورمون درمانی قرار دارید.

مصرف مقادیر معمولی کلسیم و غذاهای لبنی خطر ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات را افزایش نمی دهند. اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که خوردن کلسیم بیش از حد می تواند خطر رشد و گسترش سرطان پروستات را افزایش دهد. تحقیقات دیگر، هیچ ارتباطی در این مورد پیدا نکرده‌اند، اما شاید بهتر باشد از خوردن بیش از 2000 میلی‌گرم کلسیم (مقدار حدود 1.6 لیتر شیر) در روز خودداری شود.

گوشت

تأثیر مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده در افراد مبتلا به سرطان پروستات مشخص نیست. برخی تحقیقات نشان می دهند که خوردن بیش از حد آن می تواند خطر ابتلا به سرطان تهاجمی و پیشرفته پروستات را افزایش دهد، در حالی که تحقیقات دیگر چنین تاثیری را نشان نمی دهند.

برخی مطالعات همچنین نشان داده اند که رژیم غذایی کم گوشت اما سرشار از میوه و سبزیجات می تواند به کند شدن رشد سرطان پروستات کمک کند.

گوشت قرمز شامل گوشت گاو، خوک و گوسفند است. سعی کنید در هفته بیش از 500 گرم گوشت قرمز پخته (700 تا 750 گرم قبل از پختن) مصرف نکنید. گوشت فرآوری شده گوشتی است که به صورت دودی، خشک یا نمک‌سود شده و یا دارای مواد نگهدارنده، نگهداری می شود. این گوشت ها شامل ژامبون، بیکن و برخی سوسیس ها مانند سالامی هستند. بهتر است از مصرف گوشت فرآوری شده خودداری کنید.

مصرف مقادیر زیاد گوشت هایی که در دمای بسیار بالا پخته شده و یا به طور کامل پخته شده اند، مانند گوشت کبابی، گریل یا سرخ شده، می تواند احتمال ابتلا به سرطان پیشرفته را افزایش دهد. این عوارض می تواند ناشی از وجود مواد شیمیایی باشد که هنگام سوختن گوشت ایجاد می شوند، و می توانند باعث آسیب به سلول ها شوند. بنابراین بهتر است از مصرف زیاد گوشت پخته شده در دمای بسیار بالا خودداری کنید.

چربی

برای اینکه بدن عملکرد مناسبی داشته باشد باید چربی به مقدار لازم مصرف شود. اما مصرف بیش از حد چربی می تواند باعث افزایش وزن شود که خطر ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی یا پیشرفته را افزایش می دهد.

انواع مختلفی از چربی وجود دارد. جایگزین کردن چربی های حیوانی با روغن های گیاهی می تواند در افزایش بقا در افراد مبتلا به سرطان پروستات موثر باشد. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهند که خوردن مقدار زیادی چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش خطر عود سرطان پروستات پس از جراحی و ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات شود. اما به تحقیقات بیشتری برای اطمینان از این موارد نیاز است، زیرا دیگر مطالعات این نتایج را تایید نکرده اند.

مصرف غذاهای چرب و سرخ شده علاوه بر افزایش وزن، می تواند منجر به التهاب در بدن شود.

غذاهای شیرین و نوشیدنی های قنددار

مصرف زیاد قند و شکر می تواند منجر به چاقی و افزایش سطح انسولین در خون شود. چاقی و افزایش سطح انسولین می توانند با پیشرفت سرطان پروستات در ارتباط باشند.

مصرف الکل و سیگار

هنوز بر روی اثر الکل و سیگار در ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات اختلاف نظر های زیادی وجود دارید با این حال همواره توصیه به عدم مصرف دخانیات و استفاده از الکل در حد اعتدال می‌شود. دستورالعمل‌های ارائه شده در سال 2016 بیان می‌کنند که نمی توان سطحی از نوشیدن الکل را به عنوان مقدار مصرف ایمن در نظر گرفت. اگر قصد مصرف نوشیدنی های الکی را دارید، دستورالعمل هایی وجود دارند که مقدار الکل مصرفی که خطر کمتری به بدن می رساند را نشان می دهند.

این مقادیر شامل موارد زیر است:

• از مصرف بیش از 14 واحد الکل در هفته خودداری کنید.
• اگر این مقدار الکل مصرف می کنید، آن را به طور مساوی در طول حداقل 3 روز مصرف کنید.
• بهتر است چند روز در هفته بدون مصرف الکل داشته باشید تا به کاهش مصرف نوشیدنی های الکلی کمک کند.

ترک سیگار به طور کلی برای کمک به تناسب اندام مفید است. برخی تحقیقات اولیه نشان می دهند که تداوم سیگار کشیدن پس از ابتلا به سرطان پروستات می تواند خطر عود سرطان و ابتلا به سرطان های ثانویه را افزایش دهد.

آیا نیاز به مصرف مکمل ها یا داروهای گیاهی وجود دارد؟

برخی افراد می خواهند از مکمل های غذایی یا داروهای گیاهی استفاده کنند، اما شواهد کافی برای اثبات تاثیر مناسب آنها در افراد مبتلا به سرطان پروستات وجود ندارد. حتی در برخی موارد می توانند مضر نیز باشند.

مکمل های غذایی

شواهد کمی نشان می دهند که مصرف مکمل ها برای افراد مبتلا به سرطان پروستات مفید است. همچنین برخی از مکمل‌ها نیز می توانند در درمان سرطان پروستات اختلال ایجاد کنند، بنابراین به پزشک، پرستار یا متخصص تغذیه خود در مورد مصرف آنها اطلاع دهید.

اکثر افراد باید بتوانند تمام ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را با خوردن یک رژیم غذایی متعادل، بدون مصرف مکمل ها دریافت کنند. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید و از مصرف بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه (RDA) خودداری کنید.

ممکن است برخی از افراد نیاز به مصرف مکمل های خاصی داشته باشند. به عنوان مثال، اگر تحت هورمون درمانی قرار دارید، پزشک ممکن است مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D را تجویز کند.

داروهای گیاهی

برخی افراد می خواهند از داروهای گیاهی برای کمک به کنترل سرطان پروستات یا عوارض جانبی درمان استفاده کنند. به عنوان مثال، برخی از افراد برای بهبود گرگرفتگی، که یکی از عوارض جانبی رایج هورمون درمانی است، چای مریم گلی می نوشند. اما شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان می دهد داروهای گیاهی می توانند به درمان سرطان پروستات یا کاهش عوارض جانبی ناشی از آن کمک کنند.

باید پزشک خود را در جریان درمان های مکملی که استفاده می کنید، از جمله داروهای گیاهی، قرار دهید. برخی از داروهای گیاهی ممکن است با درمان سرطان تداخل داشته باشند و برخی ممکن است بر سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) بدن تأثیر بگذارند و نتیجه آزمایش PSA را دچار اشتباه کنند.

به یاد داشته باشید که حتی اگر یک محصول "طبیعی" باشد، این به معنای بی خطر بودن آن نیست.

مکمل های گیاهی در حال بررسی

اخیراً محققان به بررسی مکمل‌های حاوی برخی مواد غذایی مانند انار، چای سبز، بروکلی، زردچوبه، سویا و لیکوپن پرداخته‌اند تا ببینند آیا این مکمل‌ها روی سرطان پروستات تأثیر دارند یا خیر.

نتایج متفاوتی در این زمینه وجود دارد، برخی از مطالعات اثربخش بودن آنها و برخی دیگر بی تاثیر بودن آنها را نشان می دهند. همه این مطالعات کوچک بوده و برای مدت کوتاهی اجرا شده اند، بنابراین به مطالعات گسترده تری در این زمینه نیاز است تا از اثربخش بودن مکمل ها مطمئن شویم.

یک رژیم غذایی سالم چیست؟

یک رژیم غذایی سالم عبارت است از مصرف متعادل غذاهای مختلف و انتخاب غذاهای خوشمزه و همچنین مغذی. یک رژیم غذایی سالم شامل موارد زیر است:

سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات.

• حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنید، می توانید آنها را به صورت تازه، کنسرو شده، منجمد یا خشک مصرف کنید.
• سعی کنید طیفی از میوه ها و سبزیجاتی با رنگ های مختلف در برنامه خود داشته باشید تا انواع ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن برسانند.
• سعی کنید هر روز غذاهای دارای نشاسته بخورید، مانند سیب زمینی، نان، برنج و ماکارونی.
• در صورت امکان، انواع غلات کامل، نان و پاستا را در برنامه خود قرار دهید.
• مصرف حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود فرنگی را فراموش نکنید، آنها جایگزینی کم چرب برای گوشت و منبع خوبی از پروتئین هستند.

گوشت قرمز و فرآوری شده، چربی اشباع شده و نمک دارد.

• از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون، بیکن، سوسیس، سالامی و پپرونی در رژیم غذایی خود خودداری کنید و یا مصرف آن‌ها را کاهش دهید.
• مقدار گوشت قرمز و فرآوری شده مصرفی خود را بین 700 تا 750 گرم گوشت خام در هفته محدود کنید، این مقدار، معادل همان 500 گرم گوشت پخته در هفته یا حدود 70 گرم گوشت پخته در روز است.
• برای مثال 2 عدد سوسیس حدود 60 گرم گوشت پخته است.
• به جای آن مرغ یا ماهی مصرف کنید.
• گوشت بدون چربی را در برنامه خود قرار دهید.
• مصرف چربی های اشباع شده موجود در غذاهایی مانند گوشت چرب، بیسکویت، چیپس، پنیر، خامه و کره را محدود کنید.
• از چربی های غیراشباع سالم تری مانند روغن نباتی، روغن زیتون و روغن آفتابگردان استفاده کنید و آنها را در مقادیر کم استفاده کنید.

غذاهای کم حاوی قند زیاد

• مقدار غذاهای پر کالری مصرفی خود را محدود کنید.
• این غذاها شامل شکلات، کیک و نوشابه های گازدار حاوی شکر هستند.

مایعات کافی دارد

• روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید.
• می توانید آب، شیر کم چرب، چای و قهوه و نوشیدنی های بدون قند بنوشید.
• آب میوه یا اسموتی ها را به دلیل میزان قند موجود در آنها به 150 میلی لیتر در روز محدود کنید.

به یاد داشته باشید، برای بسیاری از افراد، غذا خوردن بخش لذت بخشی از زندگی روزمره است، بنابراین نگران غذا خوردن های مکرر خود نباشید.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند در موارد زیر به بیمار کمک کند:

• در بهبودی پس از درمان موثر است
• احساس بهتری به بیمار می دهد
• به بیمار کمک می کند تا احساس کنترل بیشتری درمورد بیماری خود داشته باشد
• در حفظ وزن مناسب موثر است

مشکلات رژیم غذایی

برخی از درمان‌ها می‌توانند منجر به ایجاد تغییرات طولانی‌مدت در رژیم غذایی شوند و بر نحوه غذا خوردن و غذاهایی که می‌توانید بخورید تأثیر بگذارند.

اگر دچار کمبود وزن هستید، توصیه های مربوط به تغذیه سالم برای شما متفاوت است. به عنوان مثال، می توانید برای افزودن کالری به رژیم غذایی خود از محصولات پرچرب استفاده کنید. یا اگر دچار اختلال چشایی هستید و اشتهایتان کم است، می توانید برای خوشمزه‌تر شدن غذاها از نمک استفاده کنید.

اختلالات روده‌ای - چه زمانی باید تحت درمان قرار بگیرید

رادیوتراپی غده پروستات می تواند نحوه عملکرد روده را تغییر دهد. حرکات روده ممکن است بیشتر و سست شود. تغییر غذاهای مصرفی می تواند به این عارضه کمک کند.

رادیوتراپی غده پروستات می تواند بافت و سایر اندام های ناحیه لگن را تحت تاثیر قرار دهد و عوارض جانبی طولانی مدت بیشتری ایجاد کند. در صورت بروز هر یک از موارد زیر، با پزشک خود صحبت کنید:

• نیاز به دفع در شب
• برای دفع باید در همان لحظه به دستشویی بروید، در غیر این صورت آن را به تاخیر می اندازید.
• خونریزی رکتوم
• دیگر علائم روده‌ای که باعث ایجاد اختلال در زندگی و فعالیت های روزانه می شود.

در صورت بروز این اختلالات، ممکن است نتوانید یک رژیم غذایی متعادل سالم را به طور کامل در پیش بگیرید. برای کمک و راهنمایی در مورد چگونگی تطبیق رژیم خود با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.

نکات مهم تغذیه ای برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات

درمان سرطان پروستات می تواند باعث بروز برخی مشکلات در رژیم غذایی شود، مانند ایجاد اسهال پس از انجام رادیوتراپی. برخی از افراد حفظ وزن مناسب را دشوار می دانند، برخی از افراد دچار اضافه وزن یا کمبود وزن هستند. در صورت بروز مشکل، پزشک می تواند شما را به متخصص تغذیه معرفی کند.

1. کنترل وزن: حفظ وزن سالم یکی از مهمترین عوامل در پیشگیری و درمان سرطان پروستات است. اگر اضافه وزن دارید، حتی کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی شما داشته باشد.
2. فعالیت بدنی: ورزش منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. سعی کنید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید.
3. آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی به دفع سموم از بدن و حفظ سلامت کلی شما کمک می کند. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید.
4. مکمل های غذایی: قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مکمل ها می توانند با داروهای شما تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند.
5. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: یک متخصص تغذیه می تواند با در نظر گرفتن شرایط و نیازهای شما، یک برنامه غذایی مناسب برایتان طراحی کند.
6. از غذاهای ارگانیک استفاده کنید: استفاده از غذاهای ارگانیک می تواند به شما در کاهش مصرف سموم و مواد شیمیایی مضر کمک کند.
7. غذاهای خود را در خانه بپزید: پختن غذا در خانه به شما این امکان را می دهد که از مواد اولیه سالم و تازه استفاده کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم اجتناب کنید.
8. به اندازه کافی بخوابید: خواب کافی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و بهبود روند درمان ضروری است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.
9. استرس خود را مدیریت کنید: استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و به پیشرفت سرطان کمک کند. روش های مختلفی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق وجود دارد.
10. از گروه های حمایتی کمک بگیرید: گروه های حمایتی می توانند به شما در یافتن اطلاعات مفید، تبادل تجربیات و دریافت کمک از افراد همدردتان کمک کنند.

با رعایت این نکات تغذیه ای و تغییر سبک زندگی می توانید به سلامتی خود کمک کنید و روند درمان سرطان پروستات را بهبود ببخشید.

پرسش های متداول